备孕、怀孕、产子、月子知识大全

1．提高卵子质量的食疗法。 
1、黑豆（补充雌激素） 
时间：月经干净后连吃6天黑豆。 
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放1点盐。从月经结束后第―天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃） 

2、甲鱼汤 
　　时间：月经5天后每次周期只吃1次便可（由于这汤可以增进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃―次） 
　　材料：来月经的第5天吃，1斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。 
　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。 

2．暖宫：女人大部份部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试 
1、红糖生姜水 
　　时间：从月经干净后的第2天开始连服7天 
　　用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房。） 
　　 
2、艾草泡脚 
　　每周用艾草烧1大锅水泡脚1至2次，可以先买30元钱的艾草，很大1堆，每次抓两大把放水里煮开泡脚，―直到怀孕就停止使用。后遗症就是泡完后脚指甲是黄的。不过没关系，生完孩子哺乳期结束后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚趾甲就渐渐变白，恢复原本的色彩了。 

3、准备物品及注意事项 
1、准备好排卵试纸，多多益善。 
2、体温计，建议买个好的，以后万1孩子有甚么不对劲的时候可以还可以用。 
3、孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别重视弓形虫的监测。另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年以内最好是别吃了。1般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。 
4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极为不负责任的父母。 

【怀孕篇】 
1、怀孕注意事项 
　　1、怀孕以后1定要保持好的心情，中西医1致认为这个是最重要的，跟踪调查发现，孕期心情愉快的女性，生出来的宝宝很少哭，1般都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐和和，没有异常（比如身体不舒服之类的）情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人交代好，只准告知你高兴的事，不高兴的事统统不要让你知道，还要想1些办法逗你开心。 
　　 
2、怀孕以后要有规律的作息，每天晚上10点之前必须睡觉，这样宝宝生下来以后也会早早的就睡觉，不会昼夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉能折腾死人。 
　　 
3、关于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时候，把自己的手机用防辐射衣包裹起来，再用别的手机打自己的手机，如果打不通，没信号，说明这件衣服防辐射性能良好，可以斟酌购买。若手机打得通，没必要购买。 
　　 
4、怀孕4个月后，每天建议漫步1小时，坚持到生为止。 
　　 
5、关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙，大夫会给你开1些补钙的药，建议找比较熟的大夫，开吸收效果好的钙。每天要晒半个小时的太阳，增进钙的吸收。适当吃鱼虾可补钙。 
　　 
6、补血。1个胎儿等于3桶血，孕妇对血的需要量非常大，在血总量1定的条件下，血的使用是1个此消彼长的进程，怀孕时，女人的大部分血会用来孕育胎儿，其它器官使用血时就会相当地节衣缩食。很多女人刚怀孕就变笨，主要是头脑供血不足；孕妇最爱出现的便秘，说到底还是肠胃气血不足；那些怀孕前皮肤就脸色蜡黄粗糙实际上是典型的缺血，怀孕时叵不补血就很容易符长斑。血相当于身体的能量，能量不足时，身体就会衰弱，产后就没有力气排恶露，排不尽的恶露会1直沉积在身体里，引发痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等等问题。

孕妇补血太重要了！！！可以斟酌靠得住的品牌蛋白粉、每天2颗红枣、3颗核桃仁、1勺炒黑芝麻、几片牛肉、适当黑木耳、紫米粥或黑米粥1小碗。有孕妇这么吃，排便非常通畅，每天像定了闹钟似地准时上卫生间。之前手指上没有小月亮的，后来都长出来了。生完以后皮肤更细腻、红润，完全不像1般女性生完小孩后，皮肤又黄又长斑。有很多女性还没有怀孕，脸就已黄黄的，这个就很典型是缺血的，女人的皮肤其实还是要靠血养，血不够，用多昂贵的护肤品也改良不了蜡黄粗糙的皮肤。 
　　 
7、怀孕32周时，清胎毒，推荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。1周吃1⑵次。连续吃1个月便可。（白莲须药店和网上都有售） 
　　 
8、如果想顺产从36周起就每天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。卖茶叶的地方和网上都有售。 

2、准备物品 
　　这个阶段准妈妈们多是准备东西最琐碎的1个阶段具体有以下物品。 

（1）宝宝物品 
1、奶瓶，母乳的话1个就够了，推荐宽口玻璃奶瓶。奶粉豢养的话，最少得4个吧。 
2、奶瓶刷，随意买吧，个人认为没有很大区分，卫生好用就行。 
3、婴儿勺子碗，刚诞生时喝水用。 
　　 
4、尿布，白天使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。如果决定使用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带1样固定住尿片，很好用。 
　　 
5、育儿书籍：推荐育儿百科，跟字典1样厚，非常实用。 
6、肥皂，买有品质保障的，给大家推荐个洗尿布的办法。搓1遍肥皂，然后沸水烫1次，尿布就很好洗，特别是宝宝拉过屎的。 
　　 
7、宝宝的衣服，小宝宝建议穿和尚服，还有胡蝶衣，多准备几个，小宝宝得每天换洗，纯棉的就好，要准备下袜子，夏天诞生的就算了，出院戴的小帽子要准备1个，手套不建议购买。 

8、口水巾，最少要准备4条，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是色彩图案不1样的，以后你就会发现用途太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的……。 
9、婴儿床，这个根据自己需要吧，可买可不买。 
10、洗澡盆。 

（2）妈妈物品 
关于穿的： 
1、刚怀孕时就准备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要准备好平底的，宽松的，由于后期可能会水肿，而且这个水肿是没有很有效之办法预防的。 
　　 
2、月子里的衣服，最少2套，由于生完孩子身体虚，那个汗流得呀，宽松舒适的就好，方便喂奶，要纯棉的。夏天建议买纱布的，凉快。 

3、哺乳文胸，最少4套 
4、帽子，月子里头不能见风，出院的时候要戴的。 
5、宽口的袜子，由于做月子时不能光脚，宽口的袜子不勒脚脖子，穿着舒适。 
6、月子鞋，要那种软的，带后跟的，不要穿拖鞋。 

7、防溢乳垫，建议买纱布的，比较舒服好用。 
8、1次性内裤，大概30条，月子内恶露不断，1天1条穿完扔，不用麻烦家人洗，买纯棉的，穿着舒适透气。 
　 
关于用的： 
1、产妇卫生巾，这个蛮重要的！1定要用没有荧光剂的卫生巾。由于荧光剂是可以通过皮肤进入血液循环的。百度1下就知道了。荧光剂是妨碍伤口愈合的。 

还有产后阴道瘙痒，外阴起疹子，若卫生巾细菌超标，很容易致使病发。产后排的污物太多了，几个小时就1直捂着私处的伤口，卫生巾要是不透气、质量不过关，污物聚在1起很容易繁衍滋生细菌，这个也影响伤口愈合，况且产后体质衰弱，是1切妇科疾病的温床呐。所以1定要买有品质保障的卫生巾。 

荧光剂的检测，用验钞手电筒1照就知道。如果紫光照下去，卫生巾上有很多白色絮状或点状物发光，那就含有较多的荧光剂。如果没有，就能够放心使用。 

其实排恶露的时候越长，排得越干净，不然胖东西留在身体里就是引发各种后遗症的，子宫肌瘤就是典型的。事实上，女人每月的月经是流不干净的。多多少少会有些残留在身体里面，这些残留物都是妇科炎症的致病源。所以坐月子期间让家人适当帮自己揉揉肚子，帮助恶露排出，是很有必要的。 

2、漱口水，软毛牙刷。月子内千万不要用硬毛的去刷牙，会破坏牙龈，刚生完孩子的半个月最好只用漱口水。 
3、杜仲煮水喝，补肾的，药店有售。 
　　 
【生产篇】 
1、生活上要注意 
1.1定要疗养1个月或1个半月。产后两周，除吃饭和上卫生间之外，其他的时间1定要卧床。若常坐或起身走动，可能引发子宫下垂。 
　　 
2、产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将致使妇科疾病，和小腹突出，体形难看。绑腹带还可改良产前小腹明显的状态 
　　 
3、洗脸刷牙须用烧开过的水晾至温热再使用。脸上可使用婴儿保养品。 
4、严禁洗头。由于头皮不能着凉。 

5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂、胳膊酸疼（月子病）。喂奶时可侧躺着，让宝宝也躺着自己吃。吃饱了，孩子往旁边1抱，母亲和宝宝睡大觉也。 
　　 
6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，1定要让眼睛充分休息。很多8零后、85后的妈妈，在月子期玩手机，看微信、看新闻等，结果月子还没坐完，视力就降落得很利害，严重的视力模糊，看东西不清楚，近视。这个1定要注意，眼睛是自己的，眼明心亮，生活更幸福。 

2、饮食方面要讲求 
1、生化汤，这个1定要喝，找中医大夫开方子，1般喝7幅，它有排恶露，生血的好处。 
2、米酒水，别的作用不说，下奶的作用是不错的。 
3、坚决不要吃生冷的食品。 
4、少食多餐，1天要吃6～7次饭吧。 
　　 
5、第1周内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。由于疲劳的身体没法完全吸收鱼、肉的营养，结果过量的营养，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。 
　 
6、月子内的食品以温性的补血的最好，凉性的东西不要吃。 
7、杜仲对腰好，产后第2周开始吃，1般炖鱼跟猪蹄之类都可以放点进去。不要买杜仲粉，到药店买杜仲皮，每次用纱布包住杜仲皮1起炖汤喝。 
8、全部月子要吃够7副猪腰子，用香油炒1下就能够，挺好吃的。 

9、孩子满月后，建议买个奶盾，孩子吃奶前，先戴上奶盾。由于孩子大1点以后，吃完奶以后喜欢咬奶头玩。如此1来，孩子快乐了，但妈妈很疼很疼，乃至有的妈妈的奶头被孩子咬得出血。戴上奶盾，就不疼了。奶盾卖婴幼儿产品的店和网上都有售。 

自家的宝宝每次吃多少奶饱了，自家要心中有数，当宝宝吃饱了后咬奶头玩时，捏1下宝宝的鼻子，宝宝当时不能呼吸，就会本能张开嘴巴，这时候赶快把宝宝抱到1边，宝宝就没法咬奶头玩了。 
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